Οι υπερ-τροφές στην καθημερινότητά μας
Permalink

Οι υπερ-τροφές στην καθημερινότητά μας

  Λόγω της μεγάλης πληροφόρησης γύρω από την διατροφή, σε σχέση με την υγεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν ενημέρωση για τροφές ή συμπληρώματα διατροφής, που θα τους…

Continue Reading →

Τελικά το βραδινό φαγητό παχαίνει;
Permalink

Τελικά το βραδινό φαγητό παχαίνει;

  Μέχρι και σήμερα αποτελεί θέμα αιχμής για το αν το βραδινό φαγητό μας παχαίνει. Σχεδόν όλοι οι διαιτολόγοι έχουν δεχτεί την ερώτηση “το βράδυ πρέπει να τρώμε…

Continue Reading →

Ελιές. Η πλούσια διατροφική αξία της χώρας μας!
Permalink

Ελιές. Η πλούσια διατροφική αξία της χώρας μας!

  Οι ελιές είναι οι καρποί του ελαιόδεντρου, από τα δημοφιλέστερα προσφάγια των αγροτικών πληθυσμών της Μεσογείου, χρησιμοποιούνται ως ορεκτικά και συνοδεύουν λαδερά φαγητά, σαλάτες και πολλά ορεκτικά…

Continue Reading →

Ποια λάθη κάνετε εάν ακολουθείτε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή;
Permalink

Ποια λάθη κάνετε εάν ακολουθείτε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή;

  Μια ισορροπημένη χορτοφαγική ή vegan δίαιτα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτές οι δίαιτες σχετίζονται με την απώλεια βάρους, τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου…

Continue Reading →

Αλκοόλ, πόσο μπορούμε να πίνουμε;
Permalink

Αλκοόλ, πόσο μπορούμε να πίνουμε;

  Είναι γεγονός πως το αλκοόλ υπάρχει στη ζωή μας αρκετές χιλιάδες χρόνια και η κατανάλωσή του συνοδεύει όλες τις κοινωνικές μας εκδηλώσεις, τόσο χαράς, όσο και λύπης.…

Continue Reading →

Υποθυρεοειδισμός: Τι να προσέξετε στην διατροφή σας;
Permalink

Υποθυρεοειδισμός: Τι να προσέξετε στην διατροφή σας;

    Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν παράγει αρκετές ορμόνες του θυρεοειδούς. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης και του μεταβολισμού.…

Continue Reading →

Η σημασία των σπόρων στη διατροφή μας!!!
Permalink

Η σημασία των σπόρων στη διατροφή μας!!!

  Σπόροι όπως ο λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος, οι σπόροι τσία και οι ηλιόσποροι έχουν έρθει στο προσκήνιο ξανά τα τελευταία χρόνια, στα πλαίσια της αναζήτησης περισσότερο αγνών προϊόντων…

Continue Reading →

Συμβουλές αντιμετώπισης του μετεωρισμού (πρήξιμο)!!!
Permalink

Συμβουλές αντιμετώπισης του μετεωρισμού (πρήξιμο)!!!

    Νιώθετε πρήξιμο στην κοιλιά και δυσκολεύεστε να το αντιμετωπίσετε? Οι διατροφικές οδηγίες που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να απαλλαχτείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα με απλές και…

Continue Reading →

Οφέλη των υδατανθράκων στην άσκηση!!!
Permalink

Οφέλη των υδατανθράκων στην άσκηση!!!

  Οι ενεργειακές απαιτήσεις ενός ατόμου, εξαρτώνται από το μεταβολισμό ηρεμίας, θερμογενετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας και τη θερμογενετική των τροφών. Ανάλογα με το προπονητικό πρόγραμμα η κατανάλωση…

Continue Reading →

Τι είναι τα «λειτουργικά τρόφιμα»;
Permalink

Τι είναι τα «λειτουργικά τρόφιμα»;

  Αυτό που τα ξεχωρίζει τα «λειτουργικά τρόφιμα» από τα κοινά τρόφιμα, είναι ότι παρέχουν οφέλη πέρα από τη θρεπτική αξία τους αυτή καθαυτή και ορισμένες φορές, τα οφέλη…

Continue Reading →

Τύποι ψυχολογικής πείνας!!!!
Permalink

Τύποι ψυχολογικής πείνας!!!!

Η πείνα που νιώθουμε όλοι οι άνθρωποι μπορεί να διαχωριστεί σε σωματική και ψυχολογική. Η σωματική πείνα έχει τα εξής χαρακτηριστικά: βιώνουμε ενόχληση ή πόνο στο στομάχι, αίσθηση…

Continue Reading →

Ένα αληθινό βοήθημα για την απώλεια βάρους!!!
Permalink

Ένα αληθινό βοήθημα για την απώλεια βάρους!!!

  Για πολλούς η βασική προϋπόθεση για να χάσουν βάρος και κιλά, είναι να φάνε λιγότερο. Αρκετές φορές πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει κανονικά. Για άλλους κλειδί…

Continue Reading →

Πρωτεϊνικές δίαιτες και αδυνάτισμα!!!
Permalink

Πρωτεϊνικές δίαιτες και αδυνάτισμα!!!

  Όλοι ξέρουμε ότι μπορεί να κάνουν «κακό», αλλά οι περισσότεροι από εμάς αν θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα μια τέτοια θα επιλέξουμε. Ο λόγος: για τις λεγόμενες…

Continue Reading →

Γιατί κόλλησε η ζυγαριά ; Και δεν χάνω κιλά ;
Permalink

Γιατί κόλλησε η ζυγαριά ; Και δεν χάνω κιλά ;

  Η λανθασμένη δίαιτα Αν ακολουθείς μία μη ισορροπημένη, ακραία δίαιτα ή κάποια που δεν είναι απόλυτα προσαρμοσμένη στα μέτρα σου, τα αποτελέσματα είναι συνήθως προσωρινά και η…

Continue Reading →

10 έξυπνα tips  βοηθοί στην προσπάθειά σας για να αδυνατίσετε!!!
Permalink

10 έξυπνα tips βοηθοί στην προσπάθειά σας για να αδυνατίσετε!!!

 1.Συνδυάστε τα πικάντικα τρόφιμα με πρωτεΐνες. Είναι ευρέως γνωστό ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, η…

Continue Reading →

Νευρική ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται αρρώστια!!!
Permalink

Νευρική ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται αρρώστια!!!

  Οι μέχρι τώρα γνωστές διαταραχές της διατροφής είναι η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία οι οποίες εμφανίζονται με αρκετή συχνότητα και ταλαιπωρούν μια αρκετά μεγάλη μερίδα…

Continue Reading →