Μήπως μας παχαίνουν οι ορμόνες μας;
Permalink

Μήπως μας παχαίνουν οι ορμόνες μας;

  Αν και γραφτήκατε στο γυμναστήριο και κόψατε τα γλυκά, ο δείκτης της ζυγαριάς δεν κατεβαίνει. Έχετε σκεφτεί ότι μπορεί να φταίνε οι ορμόνες για τα κιλά που…

Continue Reading →

Βιταμίνη D: σε ποια τρόφιμα κρύβεται;
Permalink

Βιταμίνη D: σε ποια τρόφιμα κρύβεται;

  Η βιταμίνη D ονομάζεται και «βιταμίνη του ήλιου» και είναι μία από τις πιο ιδιαίτερες και σημαντικές βιταμίνες, καθώς μπορείτε να την προσλάβετε και μέσα από τη…

Continue Reading →

Φυτικές ίνες: Πως σχετίζονται με το αδυνάτισμα;
Permalink

Φυτικές ίνες: Πως σχετίζονται με το αδυνάτισμα;

  Οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά των φυτικών τροφών και έχουν μελετηθεί εκτενώς ως προς τα ευεργετικά τους οφέλη στην υγεία μας. Σχετίζονται με την καλύτερη διαχείριση του…

Continue Reading →

10 τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που είναι όμως εξαιρετικά υγιεινά
Permalink

10 τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που είναι όμως εξαιρετικά υγιεινά

  Από τότε που το λίπος δαιμονοποιήθηκε, οι άνθρωποι άρχισαν να τρώνε περισσότερη ζάχαρη, υδατάνθρακες και επεξεργασμένα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι με το πέρασμα των ετών γίνονται…

Continue Reading →

Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια και συγκέντρωση
Permalink

Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια και συγκέντρωση

  Αισθάνεστε κουρασμένοι τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά; Έχετε μία απαιτητική καθημερινότητα στο γραφείο; Είστε φοιτητής και χρειάζεστε πνευματική τόνωση; Ψάχνετε τρόπους να ξαναβρείτε τη χαμένη σας ενέργεια;…

Continue Reading →

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσεις τα χαμένα κιλά και πως θα τα καταφέρεις;
Permalink

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσεις τα χαμένα κιλά και πως θα τα καταφέρεις;

  Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που μπαίνουν σε μια διαδικασία απώλειας βάρους καταφέρνουν να χάσουν ένα μέρος των κιλών που θέτουν ως στόχο ή και όλο το ποσό…

Continue Reading →

Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους
Permalink

Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους

  Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια στη ζωή ενός ανθρώπου. Σχετίζεται με την καταγωγή του, τον τόπο ανάπτυξής του, τα γονίδια του, την καθημερινότητά του…

Continue Reading →

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας
Permalink

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας

  Αρκετά συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι καταβάλουν τεράστιες προσπάθειες για αν αποκτήσουν ένα γραμμωμένο κορμί, ωστόσο δεν τα καταφέρνουν με ακόμα και αν «σπαταλούν» αναρίθμητες ώρες…

Continue Reading →

Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους: Διατροφή για τέλεια γραμμή!
Permalink

Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους: Διατροφή για τέλεια γραμμή!

  Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται, όπως υποδηλώνει και το όνομά της, από την παύση της εμμήνου ρύσης της γυναίκας. Η ηλικία της εμμηνόπαυσης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα αλλά…

Continue Reading →

Θέλεις να “κόψεις” τη ζάχαρη; Έξι υποκατάστατα για να μην στερηθείς τη γλυκιά γεύση
Permalink

Θέλεις να “κόψεις” τη ζάχαρη; Έξι υποκατάστατα για να μην στερηθείς τη γλυκιά γεύση

  Αν ένα από τα resolutions σου για το 2019 είναι να αποχωριστείς τη ζάχαρη τότε είσαι στο σωστό θέμα. Όχι, δεν θα σε παροτρύνω να ξεχάσεις τη γλυκιά…

Continue Reading →

Θυρεοειδής: Τα «σημάδια», η αντιμετώπιση, οι διατροφικές οδηγίες
Permalink

Θυρεοειδής: Τα «σημάδια», η αντιμετώπιση, οι διατροφικές οδηγίες

  ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ: Μια πάθηση που μας απασχολεί αρκετά και καλό είναι να γνωρίζουμε κάποια πράγματα καθώς και να φροντίσουμε άμεσα να εξεταστούμε. Έχουμε ακούσει διάφορα. Απότομη απώλεια βάρους, απότομη…

Continue Reading →

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!
Permalink

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!

  Θέλεις ένα μικρό tip αδυνατίσματος;  Κάν’ το όπως οι Ιάπωνες! Και όμως, οι Ιάπωνες οι οποίοι αγαπούν τις σούπες (όχι μόνο αυτές με ρύζι), τείνουν να έχουν…

Continue Reading →

Τρόφιμα για πριν και μετά την προπόνηση
Permalink

Τρόφιμα για πριν και μετά την προπόνηση

Όταν πρόκειται για γυμναστική, υπάρχουν ορισμένα καθολικά ερωτήματα που οι ειδικοί ακούν σχεδόν καθημερινά: Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τις προπονήσεις μου; Πώς μπορώ να χάσω βάρος…

Continue Reading →

5 μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C
Permalink

5 μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C

  Η πιο γνωστή ίσως βιταμίνη που περιγράφηκε από την εποχή του Ιπποκράτη (2400πχ) που θεραπεύει το σκορβούτο, νόσημα που για αιώνες βασάνιζε την ανθρωπότητα. Ο Σκοτσέζος γιατρός…

Continue Reading →

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ζάχαρη μπορεί να είναι εθιστική όπως ακριβώς και η κοκαΐνη
Permalink

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ζάχαρη μπορεί να είναι εθιστική όπως ακριβώς και η κοκαΐνη

Είναι νόμιμη, κοινωνικά αποδεκτή και κρύβεται μέσα σε όλα όσα τρώμε. Ανταμείβουμε τα παιδιά μας με αυτήν, την απολαμβάνουμε στις διακοπές μας ή την παίρνουμε ως «ψυχικό παυσίπονο»…

Continue Reading →

8 τρόποι να τελειοποιήσετε το πρωινό σας γεύμα
Permalink

8 τρόποι να τελειοποιήσετε το πρωινό σας γεύμα

  Είναι γεγονός ότι όλοι έχετε ακούσει την αξία του πρωινού γεύματος και πόσο σημαντικό είναι να ξεκινάτε την ημέρα σας με αυτό. Σας παρέχει ενέργεια και δύναμη…

Continue Reading →