Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών κοκτέιλ
Permalink

Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών κοκτέιλ

Ο καιρός έχει ζεστάνει, οι έξοδοι έχουν πληθύνει και η πιο συχνή μας επιλογή στο αλκοόλ είναι τα δροσιστικά καλοκαιρινά κοκτέιλ. Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι περιέχουν…

Continue Reading →

8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο!!!
Permalink

8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο!!!

  Το βερίκοκο είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα στον κόσμο με πολλά οφέλη. Λέγεται ότι 100 γρ φρέσκων βερίκοκων σας δίνουν 12% βιταμίνη C, 12% βιταμίνη…

Continue Reading →

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος -Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή
Permalink

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος -Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή

  Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα κιλά που σε βασανίζουν και να «κάψεις» το λίπος που…

Continue Reading →

Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για το βραδινό μας γεύμα;
Permalink

Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για το βραδινό μας γεύμα;

  Πολύς κόσμος συνηθίζει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού το βράδυ, δεδομένου ότι δεν ακολουθεί τον κανόνα των μικρών και συχνών γευμάτων μέσα στην ημέρα. Αποτέλεσμα αυτού είναι…

Continue Reading →

7 τροφές που αυξάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης (ΓΟΠ)
Permalink

7 τροφές που αυξάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης (ΓΟΠ)

  Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι η επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, που προκαλεί είτε συμπτώματα, είτε βλάβες στον οισοφάγο. Πολλές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της…

Continue Reading →

Ποια βήματα να ακολουθήσω ώστε να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;
Permalink

Ποια βήματα να ακολουθήσω ώστε να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;

    Σηκώστε βάρη, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Βοηθά στην καύση του λίπους ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται ο τόνος των μυών σας. Με ανεβασμένο τον βασικό σας μεταβολισμό,…

Continue Reading →

Ψυχογενής Ορθορεξία – μία…ανθυγιεινή εμμονή
Permalink

Ψυχογενής Ορθορεξία – μία…ανθυγιεινή εμμονή

    Ο υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος διατροφής έχει ευεργετικά αποτελέσματα για όλους. Ωστόσο, η εμμονή για αυτά τα φαγητά και η απώλεια του μέτρου και της ισορροπίας…

Continue Reading →

Ο απόλυτος συνδυασμός τροφών με αντιοξειδωτική προστασία και ταυτόχρονη διέγερση της παραγωγής μελανίνης.
Permalink

Ο απόλυτος συνδυασμός τροφών με αντιοξειδωτική προστασία και ταυτόχρονη διέγερση της παραγωγής μελανίνης.

  Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του σώματός μας, αφού υπό την επίδραση του ήλιου, τα μελανοκύτταρα της επιδερμίδας εκκρίνουν τη μελανίνη για να μας προστατεύσει…

Continue Reading →

Υπάρχουν παρενέργειες από τις σκόνες πρωτεΐνης ;
Permalink

Υπάρχουν παρενέργειες από τις σκόνες πρωτεΐνης ;

    Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν σκόνη πρωτεΐνης με σκοπό να κερδίσουν μυς. Όμως υπάρχει μια διαμάχη για το αν είναι πραγματικά αποτελεσματικό. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι καταναλώνοντας…

Continue Reading →

Διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά την εμμηνόπαυση
Permalink

Διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά την εμμηνόπαυση

  Η γήρανση δεν είναι απαραίτητο να συνεπάγεται και αύξηση σωματικού βάρους. Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά τα 40, αλλά αυτό…

Continue Reading →

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρπούζι
Permalink

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρπούζι

  Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών,…

Continue Reading →

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα και φράουλες!!!
Permalink

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα και φράουλες!!!

  Υλικά: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά (ρυθμίζει την πέψη και τήξη του λίπους) 1 μπολ φρέσκιες φράουλες (είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην…

Continue Reading →

Η διατροφή σας για τέλειο σώμα το καλοκαίρι!
Permalink

Η διατροφή σας για τέλειο σώμα το καλοκαίρι!

  Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει κατακόρυφα και τα ρούχα να περιορίζονται, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι λίγο πολύ ανησυχούμε περισσότερο για τις διατροφικές μας επιλογές…

Continue Reading →

Δείτε τις 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας
Permalink

Δείτε τις 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας

Δημητριακά ολικής αλέσεως: Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον έξι μερίδων δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο…

Continue Reading →

Τα τρόφιμα της αποτοξίνωσης!!!
Permalink

Τα τρόφιμα της αποτοξίνωσης!!!

    Σταφύλι: Τα σταφύλια περιέχουν σημαντικό ποσοστό φλαβονοειδών και ανθοκυανίνες, που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Σκόρδο: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Λιναρόσπορος: Είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και…

Continue Reading →

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Permalink

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  Οι φυτικές ίνες ή άπεπτες ίνες είναι το μέρος των φυτικών τροφών που τελείως άπεπτο (χωρίς δηλαδή να χωνεύεται), διασχίζει το λεπτό έντερο και φτάνει άθικτο στο…

Continue Reading →