3 νέα επιστημονικά δεδομένα για την ευεργετική δράση του καφέ!
Permalink

3 νέα επιστημονικά δεδομένα για την ευεργετική δράση του καφέ!

    Ο καφές είναι ίσως το πιο διαδεδομένο ρόφημα σε όλο τον κόσμο, άρρηκτα συνδεδεμένο με το πρωινό μας ξύπνημα και την άμεση ενεργοποίηση της δραστηριότητας του…

Continue Reading →

Δίαιτα και άσκηση για ινσουλινοαντίσταση
Permalink

Δίαιτα και άσκηση για ινσουλινοαντίσταση

  Το μεταβολικό σύνδρομο (ΜΣ) ή σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη, χαρακτηρίζεται από διαταραχές όπως η παχυσαρκία (κυρίως η κεντρικού τύπου), η δυσλιπιδαιμία, η υπέρταση και ο σακχαρώδης διαβήτης.…

Continue Reading →

Μπορούν τα δημητριακά ολικής άλεσης να αντιστρέψουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις;
Permalink

Μπορούν τα δημητριακά ολικής άλεσης να αντιστρέψουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

  Η αύξηση της κατανάλωσης δημητριακών ολικής άλεσης εμποδίζει σημαντικά την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης, σχεδόν όσο επιβραδύνει τη νόσο και η φαρμακευτική αγωγή με στατίνες   Οι φυτικές…

Continue Reading →

3 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την όρεξη και δεν θα πιστεύαμε!
Permalink

3 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την όρεξη και δεν θα πιστεύαμε!

  Ποιες καθημερινές σας συνήθεις αυξάνουν την όρεξή χωρίς να το καταλαβαίνετε:  1. Το κινητό «Με το μπλε φως – ποιοτικά δεν τρως!» To 1981, ο Dr. Charles A.…

Continue Reading →

Πόσο υγιείς είναι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων όταν τις ακολουθούμε για μακρό χρονικό διάστημα?
Permalink

Πόσο υγιείς είναι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων όταν τις ακολουθούμε για μακρό χρονικό διάστημα?

    Νέα έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη υγεία. Έρευνα που παρουσιάστηκε τον Αύγουστο στην…

Continue Reading →

Κορυφαίοι διατροφικοί μύθοι που έκαναν τον κόσμο λιγότερο υγιή.
Permalink

Κορυφαίοι διατροφικοί μύθοι που έκαναν τον κόσμο λιγότερο υγιή.

  Το κεφάλαιο «διατροφή» και «υγεία» είναι γεμάτο από κάθε είδους παρερμηνείες και λανθασμένες εντυπώσεις. Υπάρχουν μύθοι που έχουν επικρατήσει με το πέρας των ετών και αναπαράγονται ως…

Continue Reading →

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ? ΟΙ 8 ΑΠΟΛΥΤΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ!
Permalink

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ? ΟΙ 8 ΑΠΟΛΥΤΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ!

  Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που πολλές φορές έχει να κάνει με την ποιότητα, την ποσότητα, τις συνήθειες κατανάλωσης των τροφών μας και φυσικά…

Continue Reading →

Δενδρολίβανο και Σοκολάτα για γερό μυαλό
Permalink

Δενδρολίβανο και Σοκολάτα για γερό μυαλό

  Δύο τόσο απλά και καθημερινά τρόφιμα, αλλά με πολύ σημαντικές ιδιότητες για την υγεία μας.Ισχυρά ερευνητικά δεδομένα τα συσχετίζουν με την εγκεφαλική λειτουργία! Δενδρολίβανο: Το μπαχαρικό για…

Continue Reading →

Αλκοόλ, πόσο μπορούμε να πίνουμε;
Permalink

Αλκοόλ, πόσο μπορούμε να πίνουμε;

    Πόσο αλκοόλ μπορούμε να πίνουμε,  τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας η υπερκατανάλωσή του??? Είναι γεγονός πως το αλκοόλ υπάρχει στη ζωή μας αρκετές…

Continue Reading →

Επιτακτική η ανάγκη διατήρησης ενός φυσιολογικού βάρους εφόρου ζωής, λέει η επιστήμη
Permalink

Επιτακτική η ανάγκη διατήρησης ενός φυσιολογικού βάρους εφόρου ζωής, λέει η επιστήμη

  Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους για τον κάθε άνθρωπο είναι άκρως σημαντική για την υγεία. Εκτός από τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη και…

Continue Reading →

10 τρόφιμα που καταπολεμούν την κατάθλιψη
Permalink

10 τρόφιμα που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Υπάρχουν στρατηγικές και μέθοδοι που ακολουθούμε όλοι για να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία και να είμαστε όσο το δυνατόν πιο χαρούμενοι κι ευδιάθετοι. Ανάμεσα σε αυτές τις…

Continue Reading →

Εύκολοι τρόποι για να αυξήσεις τις φυτικές ίνες στην καθημερινή σου διατροφή
Permalink

Εύκολοι τρόποι για να αυξήσεις τις φυτικές ίνες στην καθημερινή σου διατροφή

  Οι φυτικές ίνες αποτελούν ένα βασικό συστατικό της διατροφής όλων των λαών και είναι απαραίτητες για την εξασφάλιση της καλής υγείας πολλών συστημάτων του σώματος, ιδιαίτερα του πεπτικού συστήματος. Οι…

Continue Reading →

Ταπιόκα: τί είναι, πώς καταναλώνεται και ποια τα κυριότερα διατροφικά στοιχεία της?
Permalink

Ταπιόκα: τί είναι, πώς καταναλώνεται και ποια τα κυριότερα διατροφικά στοιχεία της?

  Η ταπιόκα είναι ένα αμυλούχο προϊόν που παρασκευάζεται από τη ρίζα της κασάβα. Το είδος αυτό είναι ιθαγενές στη Βόρεια Περιοχή της Βραζιλίας και έχει εξαπλωθεί σε…

Continue Reading →

Φτιάξτε τις πιο υγιεινές και θρεπτικές σαλάτες!
Permalink

Φτιάξτε τις πιο υγιεινές και θρεπτικές σαλάτες!

  Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, προλαμβάνει πολλές ασθένειες, μειώνει τον επιπολασμό της παχυσαρκίας και βοηθάει στον έλεγχο του βάρους. Τα…

Continue Reading →

Αυγό: «Σύμμαχος» για την υγεία και τη διατήρηση του βάρους
Permalink

Αυγό: «Σύμμαχος» για την υγεία και τη διατήρηση του βάρους

  Το αυγό είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες τροφές που υπάρχουν στην φύση. Οι διαιτολόγοι και οι επιστήμονες υγείας συστήνουν την κατανάλωση  του αυγού σε όλα τα στάδια…

Continue Reading →

15 τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και όχι, δεν είναι οι μπανάνες στην πρώτη θέση!
Permalink

15 τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και όχι, δεν είναι οι μπανάνες στην πρώτη θέση!

  Το κάλιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, σημαντικό για τον οργανισμό καθώς βοηθάει στη διατήρηση των επιπέδων υγρών στο σώμα και ρυθμίζει την κίνηση των θρεπτικών ουσιών και…

Continue Reading →