Υπάρχουν παρενέργειες από τις σκόνες πρωτεΐνης ;
Permalink

Υπάρχουν παρενέργειες από τις σκόνες πρωτεΐνης ;

    Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν σκόνη πρωτεΐνης με σκοπό να κερδίσουν μυς. Όμως υπάρχει μια διαμάχη για το αν είναι πραγματικά αποτελεσματικό. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι καταναλώνοντας…

Continue Reading →

Διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά την εμμηνόπαυση
Permalink

Διατροφικές αλλαγές για να μην πάρετε κιλά μετά την εμμηνόπαυση

  Η γήρανση δεν είναι απαραίτητο να συνεπάγεται και αύξηση σωματικού βάρους. Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά τα 40, αλλά αυτό…

Continue Reading →

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρπούζι
Permalink

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το καρπούζι

  Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών,…

Continue Reading →

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα και φράουλες!!!
Permalink

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα και φράουλες!!!

  Υλικά: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά (ρυθμίζει την πέψη και τήξη του λίπους) 1 μπολ φρέσκιες φράουλες (είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην…

Continue Reading →

Η διατροφή σας για τέλειο σώμα το καλοκαίρι!
Permalink

Η διατροφή σας για τέλειο σώμα το καλοκαίρι!

  Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει κατακόρυφα και τα ρούχα να περιορίζονται, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι λίγο πολύ ανησυχούμε περισσότερο για τις διατροφικές μας επιλογές…

Continue Reading →

Δείτε τις 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας
Permalink

Δείτε τις 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας

Δημητριακά ολικής αλέσεως: Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον έξι μερίδων δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο…

Continue Reading →

Τα τρόφιμα της αποτοξίνωσης!!!
Permalink

Τα τρόφιμα της αποτοξίνωσης!!!

    Σταφύλι: Τα σταφύλια περιέχουν σημαντικό ποσοστό φλαβονοειδών και ανθοκυανίνες, που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Σκόρδο: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Λιναρόσπορος: Είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και…

Continue Reading →

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Permalink

ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

  Οι φυτικές ίνες ή άπεπτες ίνες είναι το μέρος των φυτικών τροφών που τελείως άπεπτο (χωρίς δηλαδή να χωνεύεται), διασχίζει το λεπτό έντερο και φτάνει άθικτο στο…

Continue Reading →

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ???
Permalink

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ???

 Η χοληστερόλη ή κοινώς χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη στον οργανισμό, που συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και των ορμονών. Όμως η υπερβολική αύξηση της στο αίμα…

Continue Reading →

Γιατί δεν μπορείτε να αδυνατίσετε;
Permalink

Γιατί δεν μπορείτε να αδυνατίσετε;

    Έχετε πάρει τέσσερα, πέντε κιλάκια τους τελευταίους μήνες και η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει; Αν τρώτε ακατάπαυστα σαν να μην υπάρχει αύριο, σταματήστε να διαβάζετε.…

Continue Reading →

Τι είναι η ταυρίνη των ενεργειακών ποτών;Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Τι είναι η ταυρίνη των ενεργειακών ποτών;Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Μπορώ να την καταναλώσω ή πρόκειται για ουσία επικίνδυνη για την υγεία μου; Η ταυρίνη, στα Αγγλικά taurine και με την επιστημονική ονομασία 2–αμινοαιθανοσουλφονικό οξύ είναι στην πραγματικότητα ένα οργανικό…

Continue Reading →

Βάλτε ταχίνι στην διατροφή σας!!!Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη
Permalink

Βάλτε ταχίνι στην διατροφή σας!!!Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη

Κάνει καλό στην καρδιά, την χοληστερίνη, τον διαβήτη, την αντιγήρανση, τον καρκίνο ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΡΚΙΝΟΣ Σάββατο, Φεβρουαρίου 21, 2015 Το ταχίνι είναι φυσικό προϊόν και παράγεται από…

Continue Reading →

Υπάρχει δίαιτα που καταπολεμά την κατάθλιψη;Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Υπάρχει δίαιτα που καταπολεμά την κατάθλιψη;Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Δυστυχώς η κατάθλιψη δεν καταπολεμάται με ειδική δίαιτα. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν όφελος στην κατάθλιψη από συγκεκριμένες τροφές. Εντούτοις, αν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή θα σας…

Continue Reading →

Κάντε δίαιτα έξυπνα!!! Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Κάντε δίαιτα έξυπνα!!! Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Ποιες τροφές είναι αυτές, που μπορούν να κόψουν την όρεξη; Υπάρχει κάποιος τρόπος που μπορούμε να ξεγελάσουμε την όρεξη μας και να την περιορίσουμε όταν μας έρχεται να…

Continue Reading →

«Πρωτεϊνικές δίαιτες» Ποια τα οφέλη τους; Χάνουμε όντως πιο εύκολα βάρος;
Permalink

«Πρωτεϊνικές δίαιτες» Ποια τα οφέλη τους; Χάνουμε όντως πιο εύκολα βάρος;

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη Τις βλέπουμε στο διαδίκτυο, τις διαβάζουμε κατά καιρούς σε περιοδικά, ακούμε για αυτές και τα εντυπωσιακά αποτελέσματά τους στην τηλεόραση! Οι πρωτεϊνικές δίαιτες είναι…

Continue Reading →

Στρες και λίπος στην κοιλιά…Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Στρες και λίπος στην κοιλιά…Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Μήπως τα παχάκια που έχουν μαζευτεί το τελευταίο διάστημα γύρω από την κοιλιά, δεν οφείλονται σε διατροφικές ατασθαλίες, αλλά σε μία ζωή γεμάτη στρες? Καλώς ή κακώς για…

Continue Reading →