Η πρόσληψη ζάχαρης από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά
Permalink

Η πρόσληψη ζάχαρης από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με τον κίνδυνο άσθματος στα παιδιά

  Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έπιναν το ισοδύναμο δύο ζαχαρούχων αναψυκτικών ή δύο ποτήρια χυμού φρούτων την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν περίπου 63%…

Continue Reading →

Η σημασία των σπόρων στη διατροφή μας
Permalink

Η σημασία των σπόρων στη διατροφή μας

  Σπόροι όπως ο λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος, οι σπόροι τσία και οι ηλιόσποροι έχουν έρθει στο προσκήνιο ξανά τα τελευταία χρόνια, στα πλαίσια της αναζήτησης περισσότερο αγνών προϊόντων…

Continue Reading →

Εγκυμοσύνη: Ξεκινήστε το μαγικό αυτό ταξίδι με τη σωστή διατροφή
Permalink

Εγκυμοσύνη: Ξεκινήστε το μαγικό αυτό ταξίδι με τη σωστή διατροφή

  Η σωστή και προσεκτική διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μίας γυναίκας ειναι ιδιαίτερα σημαντική όχι μόνο για την ίδια αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του…

Continue Reading →

Περισσότερα τρόφιμα ολικής άλεσης μπορεί να είναι καθοριστικά για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη
Permalink

Περισσότερα τρόφιμα ολικής άλεσης μπορεί να είναι καθοριστικά για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη

  Όσοι καταναλώνουν 16 γρ.δημητριακών ολικής άλεσης κάθε μέρα έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με τα πρόσφατα ευρήματα μελέτης. Επιπλέον, οι ερευνητές μας…

Continue Reading →

Αποξηραμένα Φρούτα: Πρέπει να τα προτιμάμε?
Permalink

Αποξηραμένα Φρούτα: Πρέπει να τα προτιμάμε?

  Τα πιο συνηθισμένα αποξηραμένα φρούτα είναι οι σταφίδες, ενώ ακολουθούν οι χουρμάδες, τα δαμάσκηνα,τα σύκα και τα βερίκοκα. Πρέπει όντως να τα προτιμάμε; Οι πληροφορίες για τα αποξηραμένα…

Continue Reading →

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς για γρήγορη ανάρρωση από τις ιώσεις
Permalink

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς για γρήγορη ανάρρωση από τις ιώσεις

  Κοτόσουπα Η κοτόσουπα χρησιμοποιείται παγκοσμίως σε περίπτωση κρυολογήματος ή ίωσης. Αναλύοντας τα συστατικά της σούπας, προκύπτουν ενδείξεις για τα πολλαπλά οφέλη της, αλλά και αποδείξεις! Το κοτόπουλο…

Continue Reading →

Ξεκινάς δίαιτα; Ξεκίνα με καλή ψυχολογία!
Permalink

Ξεκινάς δίαιτα; Ξεκίνα με καλή ψυχολογία!

  Σε κάθε άνθρωπο αρέσει να ανέβει σε μια ζυγαριά και ο αριθμός που θα δει να είναι αυτός που ξέρει ότι ταιριάζει στο σώμα του. Πριν την…

Continue Reading →

Οι άνδρες χάνουν σημαντικά περισσότερο βάρος από τις γυναίκες σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων
Permalink

Οι άνδρες χάνουν σημαντικά περισσότερο βάρος από τις γυναίκες σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων

Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων επηρεάζουν διαφορετικά τον οργανισμό των ανδρών και των γυναικών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που έδειξε ότι το ανδρικό σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα από το γυναικείο.…

Continue Reading →

Γιατί πρέπει να έχετε φάει πρωινό πριν από μια πρωινή προπόνηση;
Permalink

Γιατί πρέπει να έχετε φάει πρωινό πριν από μια πρωινή προπόνηση;

  Πολλοί personal trainers και fitness influencers μπορεί να θεωρούν ότι είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση πρωινού πριν από μια προπόνηση θα…

Continue Reading →

Kαφές για να… δαμάσετε τον διαβήτη!
Permalink

Kαφές για να… δαμάσετε τον διαβήτη!

  Ο καφές είναι ένα ρόφημα που τελευταία μελετάται εκτενώς από τους ερευνητές κυρίως λόγω του προληπτικού χαρακτήρα που έχει δείξει σε διάφορες χρόνιες νόσους όπως είναι και…

Continue Reading →

Συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας!!!
Permalink

Συμβουλές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας!!!

  Μπορεί η αυξημένη μέχρι στιγμής θερμοκρασία να μην υποδηλώνει την έλευση του χειμώνα, αλλά ήδη οι πρώτες ιώσεις έχουν κάνει την εμφανισή τους. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα…

Continue Reading →

Έξυπνες προτάσεις για light βραδινό!!!
Permalink

Έξυπνες προτάσεις για light βραδινό!!!

  Το βραδινό, ως τελευταίο γεύμα της ημέρας, μπορεί να μην είναι το μεγαλύτερο, αλλά είναι σίγουρα αυτό που ο περισσότερος κόσμος απολαμβάνει περισσότερο καθώς έχουν τελειώσει οι…

Continue Reading →

Πρόσληψη πρωτεϊνών και αποκατάσταση μετά την άσκηση
Permalink

Πρόσληψη πρωτεϊνών και αποκατάσταση μετά την άσκηση

  Θέλετε να αυξήσετε τους μύες σας; Καλή η προπόνηση αλλά πρέπει να τρώτε και σωστά… Ένας από τους πρωτεύοντες στόχους των αθλητών και αθλουμένων που ασχολούνται με…

Continue Reading →

Κάστανα: ένα χειμωνιάτικο σνακ με πολλά οφέλη!!!
Permalink

Κάστανα: ένα χειμωνιάτικο σνακ με πολλά οφέλη!!!

  Είτε ψητά, είτε βραστά, τα κάστανα εκτός από πλούσια γεύση και νοστιμιά έχουν πολλά να προσφέρουν στον οργανισμό μας και την υγεία μας. Βάλτε τα στο… χειμωνιάτικο…

Continue Reading →

Μουσταλευριά!!! Το γλυκό του τρύγου!!!
Permalink

Μουσταλευριά!!! Το γλυκό του τρύγου!!!

  Ο μούστος είναι το κύριο συστατικό για την παραγωγή της μουσταλευριάς. Ο μούστος είναι ο χυμός των σταφυλιών, πριν από την διαδικασία της ζύμωσης. Η θρεπτική αξία…

Continue Reading →

Υγιεινή διατροφή για χορτοφάγους έγκυες και μητέρες που θηλάζουν
Permalink

Υγιεινή διατροφή για χορτοφάγους έγκυες και μητέρες που θηλάζουν

  Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής, ειδικά όμως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι επιλογές του τι καταναλώνετε αυτή την περίοδο, μπορεί…

Continue Reading →