Τροφές με αντικαρκινική δράση. Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Τροφές με αντικαρκινική δράση. Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Πρόκειται για την ασθένεια που μας τρομοκρατεί περισσότερο από κάθε άλλη. Ευτυχώς, νέα φάρμακα, εξελιγμένα εμβόλια, πρωτοποριακά μηχανήματα έρχονται συνεχώς στο φως της δημοσιότητας, με στόχο να βοηθήσουν…

Continue Reading →

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποια τρόφιμα να αποφεύγω.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποια τρόφιμα να αποφεύγω.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του φαγητού ή μετά από αυτό και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα,…

Continue Reading →

ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ: Ποια να επιλέξεις αν θέλεις να αδυνατίσεις και να μειώσεις την όρεξή σου
Permalink

ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ: Ποια να επιλέξεις αν θέλεις να αδυνατίσεις και να μειώσεις την όρεξή σου

Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη Μπορούμε κι επίσημα πλέον να πούμε ότι τα μπαχαρικά μας αδυνατίζουν. πως όμως μας ενισχύουν το μεταβολισμό. Τα μπαχαρικά, είναι ένας  τρόπος για να κάνεις πιο γευστικές τις σούπες…

Continue Reading →

Αποξηραμένα φρούτα: Θερμίδες και διατροφική αξία. Μας παχαίνουν τελικά;
Permalink

Αποξηραμένα φρούτα: Θερμίδες και διατροφική αξία. Μας παχαίνουν τελικά;

Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη Αποξηραμένα φρούτα! Είναι νόστιμα, γλυκά και η πιο εύκολη επιλογή για σνακπου μπορείς να αποθηκεύσεις στην τσάντα σου. Ενώ ακούς από πολλούς να τα συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους,…

Continue Reading →

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Λιποδιαλύτες! 10 τροφές που θα διώξουν το λίπος και θα σε αδυνατίσουν
Permalink

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Λιποδιαλύτες! 10 τροφές που θα διώξουν το λίπος και θα σε αδυνατίσουν

Σε έχει πιάσει αυτή η ανυπομονησία να βάλεις μαγιό και να πας παραλία. Θέλεις όμως να χάσεις λίγα ακόμα κιλάκια, τόσα όσα χρειάζεσαι για να νιώθεις άνετη με…

Continue Reading →

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Τροφές κατά της κυτταρίτιδας!!!
Permalink

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Τροφές κατά της κυτταρίτιδας!!!

Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας και αυτό είναι κάτι που οι γυναίκες θέλουν να ξεφορτωθούν ανεξάρτητα από την ηλικία και το βάρος τους. Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι…

Continue Reading →

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Διατροφή και crossfit – 10 Τροφές για αύξηση της μυικής μάζας!
Permalink

Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη. Διατροφή και crossfit – 10 Τροφές για αύξηση της μυικής μάζας!

1. Άπαχο βοδινό κρέας Αυτό θα πρέπει να είναι μια βάση της διατροφής σας, αν θέλετε να αυξήσετε μυϊκή μάζα. Επειδή είναι πλούσιο σε όλα αυτά που ευνοούν…

Continue Reading →

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα με…Τις Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα με…Τις Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

10 τροφές κατά της κυτταρίτιδας Το δέρμα που έχει κυτταρίτιδα, είναι σίγουρα ένας από τους χειρότερους εφιάλτες για τις γυναίκες. Όλοι γνωρίζουμε ότι η συσσώρευση  του λίπους μπορεί…

Continue Reading →

6+1 απαραίτητες τροφές για τη διατροφή μιας γυναίκας!Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη
Permalink

6+1 απαραίτητες τροφές για τη διατροφή μιας γυναίκας!Της Νατάσας Δ.Τρουμπούκη

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική και για τα δύο φύλα αλλά τι ακριβώς χρειάζεται κάθε γυναίκα στο πιάτο της; Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που έρευνες πιστοποιούν πως το…

Continue Reading →

Αδυνατίστε τη Σαρακοστή.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Αδυνατίστε τη Σαρακοστή.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

  Τα οφέλη της Σαρακοστιανής νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά.…

Continue Reading →

Λίγα λόγια για τις σκόνες πρωτεΐνης.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Λίγα λόγια για τις σκόνες πρωτεΐνης.Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Ξεκινώντας θα πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσουμε  τον όρο»σκόνη πρωτεΐνης». Η σκόνη πρωτεΐνης αποτελεί ένα από τα ποιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο, αν όχι το ποιο διαδεδομένο. Συνήθως, στους χώρους…

Continue Reading →

Προετοιμασία για το καινούριο μωρό (μέρος 1ο)
Permalink

Προετοιμασία για το καινούριο μωρό (μέρος 1ο)

      Εγκυμοσύνη …!      Η  αρχή ενός θαύματος , το θαύμα της δημιουργίας μιας νέας ζωής  με σώμα και ψυχή,το δικό σας θαύμα ! Μια περίοδος  μικρή  σε…

Continue Reading →

Η θρεπτική αξία του Χαλβά- Ένα έδεσμα παραδοσιακό της Σαρακοστής. Της Ν. Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Η θρεπτική αξία του Χαλβά- Ένα έδεσμα παραδοσιακό της Σαρακοστής. Της Ν. Δ. Τρουμπούκη

Ο Μακεδονικός Χαλβάς είναι ένα παραδοσιακό έδεσμα της Καθαρά Δευτέρας Η Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει και όπως κάθε χρόνο την τιμητική τους έχουν διάφορα σαρακοστιανά εδέσματα: λαγάνα, όσπρια, θαλασσινά,…

Continue Reading →

Anti Stress Τροφές!!!Καταπολεμήστε το άγχο σας με τη διατροφή. Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Anti Stress Τροφές!!!Καταπολεμήστε το άγχο σας με τη διατροφή. Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

Αισθάνεστε λίγο «πιεσμένοι»; Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχοσωματικά θέματα. Αν ψάχνετε τρόπους για να κρατήσετε το άγχος σας υπό έλεγχο, ξεκινήστε πρώτα από τη διατροφή σας! Βρώμη…

Continue Reading →

Η ανάγκη για επιδόρπιο!!!Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Η ανάγκη για επιδόρπιο!!!Της Νατάσας Δ. Τρουμπούκη

«Μου αρέσουν τα γλυκά και γι αυτό δεν μπορώ να κάνω δίαιτα» ή και αντίστροφα… «Θέλω να κάνω δίαιτα αλλά μου αρέσουν τα γλυκά» είναι δύο εκφράσεις που…

Continue Reading →

Ποια θρεπτικά συστατικά ενισχύουν το μεταβολισμό; Μάθε σε ποιες τροφές μπορείς να τα βρεις.Της Νατ.Δ. Τρουμπούκη
Permalink

Ποια θρεπτικά συστατικά ενισχύουν το μεταβολισμό; Μάθε σε ποιες τροφές μπορείς να τα βρεις.Της Νατ.Δ. Τρουμπούκη

Θέλεις να ξέρεις τα πάντα για το μεταβολισμό σου. Πως μπορείς να τον ενεργοποιήσεις, να τον δυναμώσεις αλλά και να τον ενισχύσεις για να μπορείς και εσύ πιο…

Continue Reading →