Τροφές που καταπολεμούν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση!!!
Permalink

Τροφές που καταπολεμούν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση!!!

    Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους σήμερα. Η καούρα είναι ένα κύριο σύμπτωμα της και είναι πολύ ενοχλητική. Παρακάτω αναφέρονται κάποιες τροφές…

Continue Reading →

Tips καλής ψυχολογίας για να αποβάλω από το μυαλό μου ότι κάνω δίαιτα
Permalink

Tips καλής ψυχολογίας για να αποβάλω από το μυαλό μου ότι κάνω δίαιτα

    Η έννοια των όρων «δίαιτα» και «διατροφή» έχει συνδεθεί αδιάρρηκτα (και λανθασμένα) με τους όρους «περιορισμός» και «στέρηση». Ακολουθώντας κανείς μία προσπάθεια για απώλεια βάρους, ανεξάρτητα…

Continue Reading →

Διατροφικά λάθη που κάνεις μετά την εμμηνόπαυση!!!
Permalink

Διατροφικά λάθη που κάνεις μετά την εμμηνόπαυση!!!

    Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους τείνουν να πηγαίνουν ένα, χάρη σε ένα συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων τη μείωση των οιστρογόνων, τον αργό μεταβολισμό, και παράγοντες του τρόπου ζωής…

Continue Reading →

Μια πολυπαραγοντική νόσος!!!
Permalink

Μια πολυπαραγοντική νόσος!!!

  Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εποχής μας σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη. Αυτό εξηγείται αν αναλογιστούμε τις βλαβερές συνέπειες…

Continue Reading →

Πως θα αυξήσετε την κατανάλωση βιταμίνης D στη διατροφή σας!!!
Permalink

Πως θα αυξήσετε την κατανάλωση βιταμίνης D στη διατροφή σας!!!

  Παίρνετε αρκετή βιταμίνη D; Αν έχετε έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, διαβήτη, οστεοπόρωσης και ορισμένων μορφών καρκίνου. Επιπλέον, μια…

Continue Reading →

Διατροφή και σιδηροπενία
Permalink

Διατροφή και σιδηροπενία

  Τι είναι ο Σίδηρος; Ο σίδηρος είναι μεταλλικό στοιχείο, απαραίτητο συστατικό της διατροφής και μια από τις βασικότερες λειτουργίες του είναι να μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στους…

Continue Reading →

Πως να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!!!
Permalink

Πως να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!!!

    Μέσα στη μεγάλη τους χαρά και τα συναισθήματα που διαδέχονται την αλλαγή της καθημερινότητας και της ζωής τους, οι περισσότερες νέες μητέρες αντιμετωπίζουν το άγχος της απώλειας των…

Continue Reading →

Διατροφή για καλύτερη απόδοση του μαθητή στο σχολείο
Permalink

Διατροφή για καλύτερη απόδοση του μαθητή στο σχολείο

  Η απόδοση του μαθητή στο σχολείο δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο καλά έχει διαβάσει. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή διατροφή. Νηστικό αρκούδι δεν… γράφει…

Continue Reading →

Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών κοκτέιλ
Permalink

Η διατροφική αξία των καλοκαιρινών κοκτέιλ

Ο καιρός έχει ζεστάνει, οι έξοδοι έχουν πληθύνει και η πιο συχνή μας επιλογή στο αλκοόλ είναι τα δροσιστικά καλοκαιρινά κοκτέιλ. Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι περιέχουν…

Continue Reading →

8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο!!!
Permalink

8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο!!!

  Το βερίκοκο είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα στον κόσμο με πολλά οφέλη. Λέγεται ότι 100 γρ φρέσκων βερίκοκων σας δίνουν 12% βιταμίνη C, 12% βιταμίνη…

Continue Reading →

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος -Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή
Permalink

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος -Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή

  Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα κιλά που σε βασανίζουν και να «κάψεις» το λίπος που…

Continue Reading →

Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για το βραδινό μας γεύμα;
Permalink

Ποια τρόφιμα είναι κατάλληλα για το βραδινό μας γεύμα;

  Πολύς κόσμος συνηθίζει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού το βράδυ, δεδομένου ότι δεν ακολουθεί τον κανόνα των μικρών και συχνών γευμάτων μέσα στην ημέρα. Αποτέλεσμα αυτού είναι…

Continue Reading →

7 τροφές που αυξάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης (ΓΟΠ)
Permalink

7 τροφές που αυξάνουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμισης (ΓΟΠ)

  Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι η επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, που προκαλεί είτε συμπτώματα, είτε βλάβες στον οισοφάγο. Πολλές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της…

Continue Reading →

Ποια βήματα να ακολουθήσω ώστε να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;
Permalink

Ποια βήματα να ακολουθήσω ώστε να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;

    Σηκώστε βάρη, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Βοηθά στην καύση του λίπους ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται ο τόνος των μυών σας. Με ανεβασμένο τον βασικό σας μεταβολισμό,…

Continue Reading →

Ψυχογενής Ορθορεξία – μία…ανθυγιεινή εμμονή
Permalink

Ψυχογενής Ορθορεξία – μία…ανθυγιεινή εμμονή

    Ο υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος διατροφής έχει ευεργετικά αποτελέσματα για όλους. Ωστόσο, η εμμονή για αυτά τα φαγητά και η απώλεια του μέτρου και της ισορροπίας…

Continue Reading →

Ο απόλυτος συνδυασμός τροφών με αντιοξειδωτική προστασία και ταυτόχρονη διέγερση της παραγωγής μελανίνης.
Permalink

Ο απόλυτος συνδυασμός τροφών με αντιοξειδωτική προστασία και ταυτόχρονη διέγερση της παραγωγής μελανίνης.

  Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του σώματός μας, αφού υπό την επίδραση του ήλιου, τα μελανοκύτταρα της επιδερμίδας εκκρίνουν τη μελανίνη για να μας προστατεύσει…

Continue Reading →