Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους
Permalink

Η κατάρρευση 5 διατροφικών μύθων που θεωρούσατε μέχρι σήμερα επιστημονικά τεκμηριωμένους

  Η διατροφή είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια στη ζωή ενός ανθρώπου. Σχετίζεται με την καταγωγή του, τον τόπο ανάπτυξής του, τα γονίδια του, την καθημερινότητά του…

Continue Reading →

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας
Permalink

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας

  Αρκετά συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι καταβάλουν τεράστιες προσπάθειες για αν αποκτήσουν ένα γραμμωμένο κορμί, ωστόσο δεν τα καταφέρνουν με ακόμα και αν «σπαταλούν» αναρίθμητες ώρες…

Continue Reading →

Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους: Διατροφή για τέλεια γραμμή!
Permalink

Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους: Διατροφή για τέλεια γραμμή!

  Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται, όπως υποδηλώνει και το όνομά της, από την παύση της εμμήνου ρύσης της γυναίκας. Η ηλικία της εμμηνόπαυσης διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα αλλά…

Continue Reading →

Θέλεις να “κόψεις” τη ζάχαρη; Έξι υποκατάστατα για να μην στερηθείς τη γλυκιά γεύση
Permalink

Θέλεις να “κόψεις” τη ζάχαρη; Έξι υποκατάστατα για να μην στερηθείς τη γλυκιά γεύση

  Αν ένα από τα resolutions σου για το 2019 είναι να αποχωριστείς τη ζάχαρη τότε είσαι στο σωστό θέμα. Όχι, δεν θα σε παροτρύνω να ξεχάσεις τη γλυκιά…

Continue Reading →

Θυρεοειδής: Τα «σημάδια», η αντιμετώπιση, οι διατροφικές οδηγίες
Permalink

Θυρεοειδής: Τα «σημάδια», η αντιμετώπιση, οι διατροφικές οδηγίες

  ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ: Μια πάθηση που μας απασχολεί αρκετά και καλό είναι να γνωρίζουμε κάποια πράγματα καθώς και να φροντίσουμε άμεσα να εξεταστούμε. Έχουμε ακούσει διάφορα. Απότομη απώλεια βάρους, απότομη…

Continue Reading →

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!
Permalink

Σούπες: Το πιάτο του χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την απώλεια βάρους!

  Θέλεις ένα μικρό tip αδυνατίσματος;  Κάν’ το όπως οι Ιάπωνες! Και όμως, οι Ιάπωνες οι οποίοι αγαπούν τις σούπες (όχι μόνο αυτές με ρύζι), τείνουν να έχουν…

Continue Reading →

Τρόφιμα για πριν και μετά την προπόνηση
Permalink

Τρόφιμα για πριν και μετά την προπόνηση

Όταν πρόκειται για γυμναστική, υπάρχουν ορισμένα καθολικά ερωτήματα που οι ειδικοί ακούν σχεδόν καθημερινά: Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τις προπονήσεις μου; Πώς μπορώ να χάσω βάρος…

Continue Reading →

5 μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C
Permalink

5 μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C

  Η πιο γνωστή ίσως βιταμίνη που περιγράφηκε από την εποχή του Ιπποκράτη (2400πχ) που θεραπεύει το σκορβούτο, νόσημα που για αιώνες βασάνιζε την ανθρωπότητα. Ο Σκοτσέζος γιατρός…

Continue Reading →

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ζάχαρη μπορεί να είναι εθιστική όπως ακριβώς και η κοκαΐνη
Permalink

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η ζάχαρη μπορεί να είναι εθιστική όπως ακριβώς και η κοκαΐνη

Είναι νόμιμη, κοινωνικά αποδεκτή και κρύβεται μέσα σε όλα όσα τρώμε. Ανταμείβουμε τα παιδιά μας με αυτήν, την απολαμβάνουμε στις διακοπές μας ή την παίρνουμε ως «ψυχικό παυσίπονο»…

Continue Reading →

8 τρόποι να τελειοποιήσετε το πρωινό σας γεύμα
Permalink

8 τρόποι να τελειοποιήσετε το πρωινό σας γεύμα

  Είναι γεγονός ότι όλοι έχετε ακούσει την αξία του πρωινού γεύματος και πόσο σημαντικό είναι να ξεκινάτε την ημέρα σας με αυτό. Σας παρέχει ενέργεια και δύναμη…

Continue Reading →

Έλκος στομάχου. Ποιες τροφές ενδείκνυνται και ποιες πρέπει να αποφεύγετε?
Permalink

Έλκος στομάχου. Ποιες τροφές ενδείκνυνται και ποιες πρέπει να αποφεύγετε?

Τα έλκη του στομάχου ή γαστρικά έλκη είναι ανοικτές πληγές εντός της επένδυσης του στομάχου. Λόγω της ποσότητας των οξέων που υπάρχουν στο στομάχι τα έλκη είναι συχνά…

Continue Reading →

Τρως μια φορά την ημέρα και περιμένεις να αδυνατίσεις; Λάθος!
Permalink

Τρως μια φορά την ημέρα και περιμένεις να αδυνατίσεις; Λάθος!

  Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutritional Biochemistry από ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο και αφορούσε ποντίκια, υποστηρίζει την παραδοσιακή άποψη που θέλει η μεγάλη αποχή από…

Continue Reading →

Νηστεία: Τρόποι για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους και να δώσουμε στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται!
Permalink

Νηστεία: Τρόποι για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους και να δώσουμε στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται!

  Η τροφή ήταν ανέκαθεν το πρώτο μέλημα των ανθρώπων για την επιβίωση τους. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι πάρα πολλές φορές το φαγητό σχετίστηκε με θρησκευτικές δοξασίες.…

Continue Reading →

Τι είναι οι πρωτεΐνες, πόσες χρειαζόμαστε ημερησίως και ποιος ο ρόλος τους στη διατήρηση των μυών;
Permalink

Τι είναι οι πρωτεΐνες, πόσες χρειαζόμαστε ημερησίως και ποιος ο ρόλος τους στη διατήρηση των μυών;

  Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα πολυτιμότερα θρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) τα οποία χρειάζεται ένας οργανισμός για να είναι υγιής. Η ίδια…

Continue Reading →

Ένα μεγάλο γεύμα VS Μικρά και συχνά γεύματα!
Permalink

Ένα μεγάλο γεύμα VS Μικρά και συχνά γεύματα!

  Αρκετές επίσημες και ανεπίσημες συζητήσεις των διαιτολόγων γίνονται γύρω από την μεθοδολογία που μπορεί εύκολα να μας εξασφαλίσει την επιθυμητή απώλεια βάρους. Το σίγουρο είναι ότι η πρόσληψη…

Continue Reading →

Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας!!!
Permalink

Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας!!!

  Όπως φαίνεται, η Ορθόδοξη Χριστιανική Νηστεία, μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια περιοδική χορτοφαγία, όπου άλλες μέρες επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, θαλασσινών και άλλες μέρες ταυτίζεται με αυστηρή…

Continue Reading →