Το μυστικό του αιώνα:Το κόλπο για να μην παίρνεις κιλά!

bb
Το μυστικό του αιώνα:Το κόλπο για να μην παίρνεις κιλά!
Tέλος στις εξαντλητικές δίαιτες και τις αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο.
Κουραστήκατε με τις δίαιτες, την πείνα, το γυμναστήριο και τα παρατάτε; Δεν είσαστε οι μόνες.

Οι περισσότεροι την… πατάνε έτσι! Το σημαντικότερο από όλα είναι να μην είσαστε υπερβολικοί. Ναι στην προσεκτική διατροφή, ναι στα workouts αλλά σε λογικά πλαίσια. Με αυτόν τον τρόπο δε θα ‘φρικάρει’ ο οργανισμός σας και επιπλέον θα αποκτήσετε υγιείς συνήθειες που θα μπορείτε να τις ακολουθείτε μια ζωή.

Για να μην ξεφεύγετε, λοιπόν, από το διατροφικό σας πρόγραμμα και για να μην κερδίζετε κιλά, η λύση έρχεται από το… ημερολόγιο! Ναι καλά διαβάσατε.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα του Obesity, οι γυναίκες που κατέγραφαν τι έτρωγαν, πότε το έτρωγαν, πόσες θερμίδες λάμβαναν και πόση ποσότητα έτρωγαν έτειναν να κερδίζουν λιγότερο βάρος από εκείνες που το αμελούσαν. Και αυτό γιατί η καταγραφή βοηθά στον έλεγχο του εαυτού μας, στον καλύτερο υπολογισμό των ημερήσιων θερμίδων που λαμβάνουμε και φυσικά στο να συμμορφωνόμαστε όταν κάνουμε μια ατασθαλία.

Χαρτί και μολύβι λοιπόν!

ΥΓΕΙΑ

Ακολουθήστε το nafpaktianews.gr στο Google News αλλά και στο Facebook και Instagram και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ γράψτε το σχόλιο σας!
Το όνομα σας ...