Γιατί το φθινόπωρο έχουμε περισσότερες ιώσεις; Πως θα τις αντιμετωπίσετε;

Γιατί το φθινόπωρο έχουμε περισσότερες ιώσεις; Πως θα τις αντιμετωπίσετε;
Το φθινόπωρο έχει φτάσει φέρνοντας μαζί του και τις εποχιακές ιώσεις, που ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους…

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των ιώσεων;
• η αλλαγή του καιρού
• η έντονη υγρασία
• η κακή διατροφή
• η έλλειψη φυσικής άσκησης
• οι κλειστοί χώροι
• οι κακές συνθήκες υγιεινής
• η επαφή με άτομα που ήδη νοσούν

Οι ιώσεις οφείλονται κυρίως στους ρινοϊούς και μεταφέρονται από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω σταγονιδίων από το στόμα και τη μύτη.

Συχνότερα συμπτώματα των ιώσεων:
• ρινική καταρροή (συνάχι)
• φτέρνισμα
• ο πονόλαιμος
• βήχας
• πονοκέφαλος
• χαμηλός πυρετός (δέκατα)
• αδυναμία

Ποιες είναι οι ευπαθείς ομάδες;
Πιο ευάλωτα είναι τα μικρά παιδιά και κυρίως όσα ξεκινούν το σχολείο για πρώτη φορά, καθώς και οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (ηλικιωμένοι, χρόνιοι πάσχοντες κτλ).

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε τον γιατρό μας;
Όταν τα συμπτώματα επιμένουν και αντιμετωπίζουμε υψηλό πυρετό, έντονο παραγωγικό βήχα και μεγάλη εξάντληση, που η διάρκεια τους ξεπερνά τις 7 ημέρες.
Μεγάλη φροντίδα και προσοχή δίνουμε στα παιδιά και τα βρέφη όταν εμφανίζουν ακόμη και τα αρχικά συμπτώματα, και ενημερώνουμε άμεσα τον παιδίατρό μας.

Πώς αντιμετωπίζουμε τις εποχιακές ιώσεις;
1.Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι η βάση για την αντιμετώπιση των φθινοπωρινών ιώσεων.
Παράλληλα μπορούμε να ενισχύσουμε την διατροφή μας με ένα σκεύασμα πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, όπως η ασερόλα ή να ενδυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με ένα φυσικό σύμμαχο όπως η εχινακία (echinacea) και η πρόπολη.
2. Ιδιαίτερη σημασία πρέπει να δώσουμε στην σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας, καθώς βοηθά τόσο στην αντιμετώπιση του πυρετού όσο και στην απομάκρυνση των εκκρίσεων.
Κατά την διάρκεια της ημέρας μπορούμε να καταναλώνουμε άφθονο νερό, φυσικούς χυμούς , χλιαρό τσάι και ροφήματα στα οποία έχουμε προσθέσει λίγες σταγόνες λεμόνι και μια κουταλιά μέλι.
3. Τα συμπτώματα του πονόλαιμου και του βήχα μπορούμε να τα περιορίσουμε χρησιμοποιώντας καραμέλες για το λαιμό με ήπια αντισηπτική δράση και ένα βλεννολυτικό σιρόπι. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε φυτικές καραμέλες με μέλι, πρόπολη, σαλέπι και φυτικά σιρόπια με βότανα.
Ο πυρετός και η κακουχία μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα αντιπυρετικό και αναλγητικό σκεύασμα.
Αντίστοιχα για την καταρροή μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα ρινικό spray και πλύσεις με θαλασσινό νερό ή ορό.
4. Ποτέ μην ξεχνάμε τις άπλες καθημερινές συνήθειες. Ένα ζεστό μπάνιο με την δημιουργία πλούσιου ατμού καθώς και η χρήση αιθέριων ελαίων ευκαλύπτου, tea tree και salvia μας βοηθούν να χαλαρώσουμε το αναπνευστικό μας σύστημα και να αναζωογονήσουμε σώμα και πνεύμα.

Πρόληψη: Η καλύτερη θεραπεία
1. Πλένουμε συχνά τα χέρια μας και αποφεύγουμε να ακουμπάμε την μύτη, το στόμα και τα μάτια μας.
2. Βήχουμε και φτερνιζόμαστε σε χαρτομάντιλο που στη συνέχεια το πετάμε, ποτέ σε γυμνά χέρια.
3. Αερίζουμε καλά τους κλειστούς χώρους και αποφεύγουμε την επαφή με όσους νοσούν.
4. Τρεφόμαστε σωστά και γυμναζόμαστε τακτικά.

ΥΓΕΙΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ γράψτε το σχόλιο σας!
Το όνομα σας ...