Ξηροί καρποί και αδυνάτισμα, γράφει η Νατάσα Δ. Τρουμπούκη.

bb

ΕΣΥ ΠΟΣΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΤΡΩΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ;
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΟ ΝΑ ΤΡΩΣ 40 ΦΙΣΤΙΚΑΚΙΑ (160 Kcal) ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΝΑ ΤΡΩΣ 40 ΚΑΡΥΔΑΚΙΑ (900Kcal).

👉Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά:
Οι ξηροί καρποί είναι φημισμένοι για τα διατροφικά τους οφέλη, αφού είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, πρωτείνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και γνωστοί για τις καρδιοπροστατευτικές τους ιδιότητες!
🔸1 μερίδα ξηρών καρπών την ημέρα :
✅ μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων,
✅μειώνει τα επίπεδα κακής LDL χοληστερόλης,
✅προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, και ΦΥΣΙΚΑ
✅μπορούν να μας βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους μας!
❤️Οπότε σίγουρα ,δεν πρέπει να διστάζουμε να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας!
🔥Αλλά πόσο τελικά είναι αυτή
η μερίδα;
✋Μια μερίδα είναι περίπου όσοι χωράνε στην παλάμη σου, είναι περίπου στα 30 γραμμάρια και περιέχει 150-200 Kcal , ανάλογα με το είδος που θα διαλέξουμε!

Ακολουθήστε το nafpaktianews.gr στο Google News αλλά και στο Facebook και Instagram και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ γράψτε το σχόλιο σας!
Το όνομα σας ...