Πιστεύεις πως το τσιμπολόγημα δεν προσθέτει θερμίδες, δε ”σαμποτάρει” την προσπάθεια μας για απώλεια βάρους; γράφει η Νατάσα Δ. Τρουμπούκη!

bb

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί ή πει
«Έλα μωρέ ένα κριτσίνι παραπάνω έφαγα ή παχαίνουν δηλαδή οι ξηροί καρποί; Ή πίνω 2 cappuccino την ημέρα πειράζει ή ας φάω ένα μπολ γάλα με δημητριακά που είναι υγιεινό»
Στην πραγματικότητα τίποτα δεν πειράζει αλλά όλα είναι μετρήσιμα και έχουν θερμιδική αξία.

Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποια snacks που δεν θεωρούμε πως μπορούν να παρεμποδίσουν στην επίτευξη του στόχου μας (απώλεια) και έτσι τα καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες.
Πάμε να δούμε μερικά από αυτά:
☕️Ένα καπουτσίνο διπλό την ημέρα χωρίς ζάχαρη μπορεί να αποδώσει μέχρι και 150 θερμίδες.
🥨 Το κουλούρι ισοδυναμεί με 2 φέτες ψωμί και 2κ.γ ελαιόλαδο. (Έως και 200 θερμίδες)
🥖Το ένα κριτσίνι ισοδυναμεί με περίπου 2 φέτες ψωμί και αποδίδει μέχρι και 150 θερμίδες (συνήθως τα πολύσπορα ή αυτά με κάποιο τυρί)
🥜Τα 100γρ ξηρών καρπών έχουν περίπου 360 θερμίδες όποτε σίγουρα δεν θα πρέπει να ξεπερνάμε αυτήν την ποσότητα.
🍜 Το ένα μπολ γάλα με δημητριακά μπορεί να αγγίξει τις 400 θερμίδες.

Ας υπολογίσουμε αν μέσα σε μια ημέρα κάνουμε αυτές τις μικρές «παρασπονδίες» τι θερμίδες θα πάρουμε!


Καπουτσίνο Χ 2 = 250 θερμίδες
κριτσίνια χ 3 = 400 θερμίδες
Κουλούρι χ 1 = 150 θερμίδες
Ξηροί καρποί 150γρ = 400 θερμίδες
1 μπολ γάλα με δημητριακά =400 θερμίδες

Άρα από «τσιμπολογήματα» έχω πάρει 1.600 θερμίδες που ίσως για κάποιο άτομο να ήταν και οι βασικές του ανάγκες!
Μήπως να ξανασκεφτείς αν θα τσιμπολογήσεις;

Ακολουθήστε το nafpaktianews.gr στο Google News και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ γράψτε το σχόλιο σας!
Το όνομα σας ...