Προετοιμασία για το καινούριο μωρό (μέρος 1ο)

      Εγκυμοσύνη …!

     Η  αρχή ενός θαύματος , το θαύμα της δημιουργίας μιας νέας ζωής  με σώμα και ψυχή,το δικό σας θαύμα !
Μια περίοδος  μικρή  σε διάρκεια ,αλλά μεγάλη σε συναισθήματα ευτυχίας , συγκίνησης ,ολοκλήρωσης ,και προσμονής σας για το μωράκι που έρχεται (και συχνά  άγχους,ανασφάλειας,κούρασης..) !
Ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε το μωράκι σας είναι και ο απλότερος που υπάρχει : να προσέχετε τον εαυτό σας !
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά,αλλά ταυτόχρονα ισορροπημένη,χωρίς υπερβολές.
Η ανάπαυση και ο ύπνος σας  θα πρέπει να είναι προτεραιότητά σας , ώστε το σώμα σας να ανταπεξέλθει στις αλλαγές που συντελούνται διαρκώς σε αυτό.
Η ήπια προς μέτρια σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει , διατηρώντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα και το μυικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση,εν όψει και του επερχόμενου τοκετού,ενώ παράλληλα θα σας αποφορτίζει από το stress και θα σας βελτιώνει την διάθεση.
Φυσικά,η τακτική εξέταση σας από τους ιατρούς σας  και η τήρηση των συμβουλών τους ,είναι απαραίτητα !     
                                            

(…συνεχίζεται…)

Λαμπρόπουλος Παναγιώτης  , Παιδίατρος
Ναύπακτος ,Ιντζέ 9 , τηλ 6971 803 807 – 2634021051