Ένα νήπιο χρειάζεται:
Τρία γεύματα την ημέρα και δύο με τρία σνακ κατά το μεσοδιάστημα
Περίπου 1000 θερμίδες
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Αν θέλετε το παιδί σας να αναπτύξει μία υγιεινή αντιμετώπιση απέναντι στο φαγητό, ακολουθήστε τον εξής χρυσό κανόνα: Eσείς αποφασίζετε τι θα δώσετε στο παιδί σας να φάει. Το παιδί αποφασίζει πόσο θα φάει, και πως θα το φάει!
Φυσικά πρέπει να γνωρίζετε ότι συγκεκριμένες τροφές δεν πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο μενού του νηπίου σας. Πρόκειται γι’ αυτές που μπορει να προκαλέσουν πνιγμό, αλλεργίες κλπ.
Συγκεκριμένα να είστε προσεκτικοί με τα εξής:
Αποφεύγετε μεγάλες μπουκιές από σκληρές τροφές (π.χ καρότα, αγγούρια). Επίσης κεράσια, σταφύλια, μικρές ολόκληρες ντοματούλες.
Τα φυστίκα, τα οστρακοειδή, το σουσάμι είναι τροφές που πυροδοτούν αλλεργίες. Τσεκάρετε προτού να τις εντάξετε πλήρως στο διαιτολόγιό του.
Τα ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο (
Μη παστεριωμένοι χυμοί, ωμά αυτά, όχι καλοψημένο κρέας, νωπά τυριά μπορει να περιέχουν βακτήρια. Μην τα προτιμάτε για το παιδί σας.
