Διατηρήστε υγιή τα νεφρά σας

Διατηρήστε υγιή τα νεφρά σας
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των νεφρών και στη διατήρηση της δύναμής τους.
Ακολουθούν συμβουλές από το National Kidney Disease Education Program, των ΗΠΑ.

    Να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη εντός φυσιολογικών ορίων.
 
   Σιγουρευτείτε ότι o διαβήτης ελέγχεται καλά.

    Να λαμβάνετε τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχει συμβουλεύσει ο γιατρός.

    Μειώστε την κατανάλωση νατρίου σε λιγότερο από 1.500 μιλιγκράμ την ημέρα.

    Να ακολουθείτε υγιεινή για την καρδιά διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και σιτηρά ολικής αλέσεως.

    Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μην καπνίζετε.

    Χάστε τυχόν υπερβάλλον βάρος και να ασκείστε τακτικά.

Πηγή: iatronet

ΥΓΕΙΑ



Ακολουθήστε μας σε Google News, Facebook και Instagram και δείτε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ γράψτε το σχόλιο σας!
Το όνομα σας ...