Μπορούμε να κάψουμε λίπος από το σώμα μας, μέσα σε 15 λεπτά; Ναι, μπορούμε!
Παρακάτω θα δείτε τις πιο αποδοτικές ασκήσεις που θα σας φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στο σώμα των ονείρων σας. Καθημερινά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε σε 15 λεπτά.
Αντί για ένα ντους, την καθημερινή βόλτα του σκύλου ή τον έλεγχο του mail μας μπορούμε, επίσης, να κάψουμε έναν αξιόλογο αριθμό θερμίδων σε αυτό το διάστημα, άρα…λίπος από το σώμα μας!
Αν δεν είστε σίγουρη από που να ξεκινήσετε, δείτε παρακάτω την λίστα με τις ασκήσεις που» καίνε» τις περισσότερες θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά.
-Γρήγορο ποδήλατο: 135 θερμίδες
-Ελλειπτικό: 122 θερμίδες
-Αεροβική: 95 θερμίδες
-Spinning: 103 θερμίδες
-Σχοινάκι: 165 θερμίδες
-Κολύμπι: 148 θερμίδες
-Τρέξιμο: 135 θερμίδες
-Ορειβασία: 164 θερμίδες
-Vinyasa yoga: 67 θερμίδες
