natasa

209 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ 0 ΣΧΟΛΙΑ
  Μια ισορροπημένη χορτοφαγική ή vegan δίαιτα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτές οι δίαιτες σχετίζονται με την απώλεια βάρους, τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια καλά χορτοφαγική διατροφή που παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Υποθέτετε ότι...
  Είναι γεγονός πως το αλκοόλ υπάρχει στη ζωή μας αρκετές χιλιάδες χρόνια και η κατανάλωσή του συνοδεύει όλες τις κοινωνικές μας εκδηλώσεις, τόσο χαράς, όσο και λύπης. Μάλιστα σχετίζεται η κατανάλωσή του και με ψυχολογικούς παράγοντες Πόσα ποτά μπορούμε να πίνουμε; Οι συστάσεις μιλούν για 1 ποτό/ημέρα για τις γυναίκες και 2 ποτά/ ημέρα για τους άντρες. Γιατί υπάρχει αυτή η...
    Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν παράγει αρκετές ορμόνες του θυρεοειδούς. Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης και του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό μπορεί να παρουσιάσουν κόπωση, απώλεια μαλλιών, αύξηση βάρους, αίσθημα κρύου και πολλά άλλα συμπτώματα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι δέκα φορές πιο πιθανό να επηρεάσει τις γυναίκες από...
  Σπόροι όπως ο λιναρόσπορος, ο κολοκυθόσπορος, οι σπόροι τσία και οι ηλιόσποροι έχουν έρθει στο προσκήνιο ξανά τα τελευταία χρόνια, στα πλαίσια της αναζήτησης περισσότερο αγνών προϊόντων της φύσης, που παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην υγείας μας. Ας δούμε πιο αναλυτικά : Σπόροι τσία (chia) Τα τελευταία χρόνια έχουν μπει δυναμικά στα ράφια των καταστημάτων με βιολογικά τρόφιμα και...
    Νιώθετε πρήξιμο στην κοιλιά και δυσκολεύεστε να το αντιμετωπίσετε? Οι διατροφικές οδηγίες που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να απαλλαχτείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα με απλές και έξυπνες κινήσεις. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν μετεωρισμό : Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό ή αλλιώς ‘’φούσκωμα’’, μέσα σε λίγες ώρες αφότου καταναλωθούν. Οι τροφές που μπορεί να το προκαλέσουν τον μετεωρισμό είναι: Φακές, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια ...
  Οι ενεργειακές απαιτήσεις ενός ατόμου, εξαρτώνται από το μεταβολισμό ηρεμίας, θερμογενετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας και τη θερμογενετική των τροφών. Ανάλογα με το προπονητικό πρόγραμμα η κατανάλωση των θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να αλλάζει. Ας δούμε αρχικά τι είναι υδατάνθρακες και που χρειάζονται σε έναν αθλητή. Αρχικά, οι υδατάνθρακες είναι η βενζίνη μας, είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να κινηθούμε,...
  Αυτό που τα ξεχωρίζει τα «λειτουργικά τρόφιμα» από τα κοινά τρόφιμα, είναι ότι παρέχουν οφέλη πέρα από τη θρεπτική αξία τους αυτή καθαυτή και ορισμένες φορές, τα οφέλη αυτά προκύπτουν από την τεχνητή ενίσχυσή τους με συγκεκριμένα συστατικά. «Λειτουργικά τρόφιμα» θεωρούνται τα τρόφιμα και τα ποτά, τα οποία, με βάση επιστημονικές αποδείξεις, φέρονται να παρέχουν οφέλη στην υγεία, είτε έχουν υποστεί...
Η πείνα που νιώθουμε όλοι οι άνθρωποι μπορεί να διαχωριστεί σε σωματική και ψυχολογική. Η σωματική πείνα έχει τα εξής χαρακτηριστικά: βιώνουμε ενόχληση ή πόνο στο στομάχι, αίσθηση κενού, ίσως ελαφριά ζάλη Η αίσθηση ξεκινά και ενισχύεται σταδιακά Προκύπτει κάθε περίπου 4 ώρες μετά το προηγούμενο γεύμα σταματάμε να τρώμε, όταν νιώσουμε χορτάτοι Η ανάγκη για τροφή δε μειώνεται από...
  Για πολλούς η βασική προϋπόθεση για να χάσουν βάρος και κιλά, είναι να φάνε λιγότερο. Αρκετές φορές πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει κανονικά. Για άλλους κλειδί της επιτυχίας είναι απλά να περιορίσουν ή να εξαλείψουν τελείως από την διατροφή τους τα λίπη ή τους υδατάνθρακες. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι η χρήση σκευασμάτων ή ειδικών συμπληρωμάτων είναι το μαγικό...
  Όλοι ξέρουμε ότι μπορεί να κάνουν «κακό», αλλά οι περισσότεροι από εμάς αν θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα μια τέτοια θα επιλέξουμε. Ο λόγος: για τις λεγόμενες «πρωτεϊνικές δίαιτες», μια τάση που όσο αφορά το αδυνάτισμα ξεκίνησε την δεκαετία 70-80’. Η δημιουργία τους όμως πάει ακόμα πιο πίσω πριν το 1921 που ανακαλύφθηκε η ινσουλίνη σαν θεραπευτική πρακτική αντιμετώπισης του...
  Η λανθασμένη δίαιτα Αν ακολουθείς μία μη ισορροπημένη, ακραία δίαιτα ή κάποια που δεν είναι απόλυτα προσαρμοσμένη στα μέτρα σου, τα αποτελέσματα είναι συνήθως προσωρινά και η στασιμότητα αναμενόμενη. Δεν τρως αρκετά Εάν προσλαμβάνεις λιγότερες από 1000 θερμίδες ημερησίως, ο οργανισμός αντιστέκεται στον περιορισμό θερμίδων κάνοντας οικονομία καύσεων και δυνάμεων. Κάνεις δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης Τις πρώτες ημέρες εξαντλείται σχεδόν όλο το...
 1.Συνδυάστε τα πικάντικα τρόφιμα με πρωτεΐνες. Είναι ευρέως γνωστό ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η καυτερή πιπεριά. Ωστόσο, η δράση αυτών των πικάντικων τροφών πολλαπλασιάζεται όταν συνδυάζονται με εκείνα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη (αυγά, πουλερικά, μοσχάρι, χοιρινό, ψάρι,...
  Οι μέχρι τώρα γνωστές διαταραχές της διατροφής είναι η νευρική ανορεξία και η νευρική βουλιμία οι οποίες εμφανίζονται με αρκετή συχνότητα και ταλαιπωρούν μια αρκετά μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Πρόσφατες επιστημονικές παρατηρήσεις καταλήγουν στην περιγραφή και μιας νέας διατροφικής διαταραχής, η οποία όμως είναι ύπουλη και η ύπαρξή της δεν είναι πάντα σε φανερή μορφή: πρόκειται για τη νευρική ορθορεξία. Όπως...
Το σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει σωστά, για την απορρόφηση των βιταμινών, για να έχει ενέργεια, για την προστασία των εσωτερικών οργάνων και για να μπορούν οι ορμόνες να βρίσκονται σε ισορροπία. Είναι βέβαια γεγονός ότι δεν είναι όλα τα λίπη ίδια. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά, τα οποία βρίσκονται μεταξύ άλλων στα επεξεργασμένα τρόφιμα, στο κρέας και στα γαλακτοκομικά,...
  Τι είναι αυτό που κάνει τα μήλα τόσο περιζήτητα; Το 2004, επιστήμονες ερεύνησαν πάνω από 100 τροφές για τη μέτρηση της αντιοξειδωτικής δράσης. Τα αντιοξειδωτικά  είναι ενώσεις που καταπολεμούν την ασθένειες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι ενώσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη και την οξειδωτική βλάβη από οξείδωση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής κυτταρικής δραστηριότητας. Τα μήλα είναι...
    Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους σήμερα. Η καούρα είναι ένα κύριο σύμπτωμα της και είναι πολύ ενοχλητική. Παρακάτω αναφέρονται κάποιες τροφές που μπορούν να καταπολεμήσουν την παλινδρόμηση και να μην αισθάνεστε τόσο άσχημα. Το πλιγούρι βρώμης! Το πλιγούρι βρώμης είναι ακριβώς το καλύτερο πρωινό και συνιστάται για σνακ όλη την ημέρα σε μια διατροφή για...
    Η έννοια των όρων «δίαιτα» και «διατροφή» έχει συνδεθεί αδιάρρηκτα (και λανθασμένα) με τους όρους «περιορισμός» και «στέρηση». Ακολουθώντας κανείς μία προσπάθεια για απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το πώς θα την κατονομάσει, δεν παύει να έχει έντονο το αίσθημα της απαγόρευσης και της μη εύρεσης ικανοποίησης, κυρίως από το φαγητό του, ακόμα και αν στην πραγματικότητα τα πράγματα δεν είναι...
    Εμμηνόπαυση και αύξηση βάρους τείνουν να πηγαίνουν ένα, χάρη σε ένα συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων τη μείωση των οιστρογόνων, τον αργό μεταβολισμό, και παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Αλλά η ανατροπή της κλίμακας υπέρ σας δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Ο στόχος σας είναι να κάνετε μικρές αλλαγές που να μπορείτε να...
  Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εποχής μας σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του πλανήτη. Αυτό εξηγείται αν αναλογιστούμε τις βλαβερές συνέπειες που επιφέρει στην υγεία του ανθρώπου. Ως παχυσαρκία ορίζεται η παθολογική αύξηση του λιπώδους ιστού, η οποία συνοδεύεται από αντίστοιχη αύξηση του σωματικού βάρους και συχνά συνοδεύεται από σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις....
  Παίρνετε αρκετή βιταμίνη D; Αν έχετε έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, διαβήτη, οστεοπόρωσης και ορισμένων μορφών καρκίνου. Επιπλέον, μια έρευνα διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με ταχύτερη μείωση σε ορισμένες γνωστικές λειτουργίες. Συστήνεται ότι οι ενήλικες μεταξύ 19 και 70 ετών θα πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον 600 μονάδες βιταμίνης...
  Τι είναι ο Σίδηρος; Ο σίδηρος είναι μεταλλικό στοιχείο, απαραίτητο συστατικό της διατροφής και μια από τις βασικότερες λειτουργίες του είναι να μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στους περιφερικούς ιστούς. Ο σίδηρος αποθηκεύεται στον οργανισμό στο συκώτι, το σπλήνα, τους μύες και το μυελό των οστών με τη μορφή ειδικών πρωτεϊνών τη φερριτίνη και την αιμοσιδηρίνη. Στο αίμα μεταφέρεται ενωμένος με...
    Μέσα στη μεγάλη τους χαρά και τα συναισθήματα που διαδέχονται την αλλαγή της καθημερινότητας και της ζωής τους, οι περισσότερες νέες μητέρες αντιμετωπίζουν το άγχος της απώλειας των κιλών που πήραν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, αναρωτιούνται αν θα καταφέρουν να χάσουν το επιπλέον βάρος, πόσον καιρό θα τους πάρει, πώς πρέπει να διατρέφονται στην  περίπτωση που θηλάζουν  και μερικές φορές η...
  Η απόδοση του μαθητή στο σχολείο δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο καλά έχει διαβάσει. Εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή διατροφή. Νηστικό αρκούδι δεν… γράφει καλά στις εξετάσεις! Οι γενικές αρχές που θα πρέπει να διέπουν τις διατροφικές συνήθεις του μαθητή δεν διαφέρουν σημαντικά από αυτές που θα πρέπει να ακολουθούμε όλοι μας. Απλώς, για τα παιδιά...
Ο καιρός έχει ζεστάνει, οι έξοδοι έχουν πληθύνει και η πιο συχνή μας επιλογή στο αλκοόλ είναι τα δροσιστικά καλοκαιρινά κοκτέιλ. Δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι περιέχουν και αρκετές θερμίδες, αφού το αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Τα κοκτέιλ συνήθως περιέχουν και κάποια γλυκαντική ουσία (λευκή ή μαύρη ζάχαρη, σιρόπι), και επειδή είναι δροσερά και ευχάριστα στη...
  Το βερίκοκο είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα στον κόσμο με πολλά οφέλη. Λέγεται ότι 100 γρ φρέσκων βερίκοκων σας δίνουν 12% βιταμίνη C, 12% βιταμίνη Α και 6% κάλιο που απαιτούνται από το σώμα. Και όλα αυτά κάτω από 50 θερμίδες. Τα οφέλη λοιπόν είναι: 1. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Α. Τα βερίκοκα περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι...
  Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα κιλά που σε βασανίζουν και να «κάψεις» το λίπος που συγκεντρώνεται τοπικά. Αναρωτήθηκες όμως ποτέ πού καταλήγει αυτό, όταν πράγματι εξαφανίζεται από πάνω σου; Την απάντηση δίνουν για άλλη μια φορά οι ειδικοί που έπειτα από έρευνα, κατέληξαν σε ένα συμπέρασμα που εντυπωσιάζει. Η...
  Πολύς κόσμος συνηθίζει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού το βράδυ, δεδομένου ότι δεν ακολουθεί τον κανόνα των μικρών και συχνών γευμάτων μέσα στην ημέρα. Αποτέλεσμα αυτού είναι η αναπόφευκτη αύξηση βάρους. Ωστόσο, εάν τηρούμε τα γεύματα μας μέσα στην ημέρα και τρώμε περίπου ανά 3ωρο μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα του  φαγητού που καταναλώνουμε το βράδυ, ελέγχοντας έτσι και  το βάρος...
  Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι η επιστροφή γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο, που προκαλεί είτε συμπτώματα, είτε βλάβες στον οισοφάγο. Πολλές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, με τη μείωση του τόνου της οισοφαγικής βαλβίδας που χωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι, παρατείνοντας το χρόνο παραμονής τους στο στομάχι ή προκαλώντας παραπάνω έκκριση του γαστρικού οξέος. Παρακάτω δείτε...
    Σηκώστε βάρη, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Βοηθά στην καύση του λίπους ενώ ταυτόχρονα αυξάνεται ο τόνος των μυών σας. Με ανεβασμένο τον βασικό σας μεταβολισμό, το σώμα σας καίει θερμίδες ακόμα και όταν κοιμάστε. Έτσι, η προπόνηση δύναμης είναι πάντα μια καλή επιλογή αν θέλετε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Κάνετε τακτικά αερόβιες ασκήσεις Η ποδηλασία ή το τρέξιμο, είναι καλές...
    Ο υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος διατροφής έχει ευεργετικά αποτελέσματα για όλους. Ωστόσο, η εμμονή για αυτά τα φαγητά και η απώλεια του μέτρου και της ισορροπίας μπορεί να οδηγήσουν στην ορθορεξία. Η ψυχογενής ορθορεξία χαρακτηρίζεται από υπερβολική ενασχόληση με το είδος και την ποιότητα των τροφών ή, πιο συγκεκριμένα, είναι η εμμονή με την κατανάλωση τροφών που χαρακτηρίζονται υγιεινές. Στη...
  Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του σώματός μας, αφού υπό την επίδραση του ήλιου, τα μελανοκύτταρα της επιδερμίδας εκκρίνουν τη μελανίνη για να μας προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία, σκουραίνοντας παράλληλα και το χρώμα του δέρματός μας. Εκτός από το χαλκό (όπου διεγείρει τη λειτουργία του ενζύμου τυροσινάση, με τη βοήθεια της οποίας παράγεται η μελανίνη και ανευρίσκεται...
    Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν σκόνη πρωτεΐνης με σκοπό να κερδίσουν μυς. Όμως υπάρχει μια διαμάχη για το αν είναι πραγματικά αποτελεσματικό. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι καταναλώνοντας υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών οδηγεί μάλιστα στην εμφάνιση αρνητικών επιδράσεων για την υγεία. Βοηθάει η σκόνη πρωτεΐνης για να χτίσεις μυς ; Είναι πράγματι αλήθεια ότι η πρωτεΐνη συμβάλλει στο χτίσιμο μυών, καθώς και πολυάριθμες άλλες...
  Η γήρανση δεν είναι απαραίτητο να συνεπάγεται και αύξηση σωματικού βάρους. Οι γυναίκες έχουν πράγματι την τάση να παίρνουν πιο εύκολα κιλά μετά τα 40, αλλά αυτό οφείλεται κυρίως στην πτώση της σωματικής δραστηριότητας και όχι στις ορμονικές αλλαγές από την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές στην εμμηνόπαυση μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του σώματός σας, με αποτέλεσμα τα όποια κιλά παίρνετε...
  Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών, αλλά και της παρέας, αφού συνήθως το καταναλώνουμε μαζεμένοι όλοι σαν οικογένεια, λόγω της ιδιαίτερα γλυκιάς και δροσιστικής του γεύσης, της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό, αλλά και του πλήθους βιταμινών που...
  Υλικά: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά (ρυθμίζει την πέψη και τήξη του λίπους) 1 μπολ φρέσκιες φράουλες (είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου) ½ τζίντζερ (βελτιώνει την κυκλοφορία) 1 μπανάνα (περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου που βοηθά στην αποβολή της κατακράτησης νερού στο σώμα) Τρόπος παρασκευής: Σε ένα μπλέντερ προσθέστε το γιαούρτι και προαιρετικά...
  Με το θερμόμετρο να ανεβαίνει κατακόρυφα και τα ρούχα να περιορίζονται, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που όλοι λίγο πολύ ανησυχούμε περισσότερο για τις διατροφικές μας επιλογές και το σώμα μας. Ας δούμε παρακάτω τι μπορεί να περιέχει η καλοκαιρινή μας διατροφή που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις ζεστές ημέρες που έρχονται, να νιώθουμε το σώμα μας πιο...
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον έξι μερίδων δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο ρυζιού είναι δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες δεσμέυουν την περιττή χοληστερόλη στον οργανισμό σας και του επιτρέπει να την αποβάλλει από το σώμα...
    Σταφύλι: Τα σταφύλια περιέχουν σημαντικό ποσοστό φλαβονοειδών και ανθοκυανίνες, που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Σκόρδο: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Λιναρόσπορος: Είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και είναι η πιο πλούσια φυτική πηγή σε ω-3 λιπαρά οξέα. Αγκινάρα: Τα δύο βασικά συστατικά της αγκινάρας είναι η σιλυμαρίνη και η κυναρίνη. Η σιλυμαρίνη είναι μία ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο...
  Οι φυτικές ίνες ή άπεπτες ίνες είναι το μέρος των φυτικών τροφών που τελείως άπεπτο (χωρίς δηλαδή να χωνεύεται), διασχίζει το λεπτό έντερο και φτάνει άθικτο στο παχύ έντερο από όπου και αποβάλλεται διαμέσου της αφόδευσης. Οι φυτικές ίνες δεν παρέχουν ενέργεια (δεν έχουν δηλαδή θερμίδες) αλλά αποβάλλονται από τον οργανισμό “συμπαρασύροντας” νερό και άλλες άχρηστες ή χρήσιμες ουσίες....
 Η χοληστερόλη ή κοινώς χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη στον οργανισμό, που συμμετέχει στη λειτουργία των κυττάρων και των ορμονών. Όμως η υπερβολική αύξηση της στο αίμα και η εναπόθεσή της στα τοιχώματα των αρτηριών είναι επικίνδυνη, γιατί δημιουργεί αθηρωματοσκλήρυνση. Ένα μεγάλο μέρος της χοληστερόλης παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό, στο συκώτι. Επιπλέον, προσλαμβάνουμε χοληστερόλη και από...
    Έχετε πάρει τέσσερα, πέντε κιλάκια τους τελευταίους μήνες και η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει; Αν τρώτε ακατάπαυστα σαν να μην υπάρχει αύριο, σταματήστε να διαβάζετε. Το πλήρες ερώτημα στο οποίο επιχειρεί να δώσει απάντηση αυτό το άρθρο είναι το «Γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω, παρά το ότι προσπαθώ;». Το ότι ο αριθμός των κιλών σας είναι πεισματάρικα αμετακίνητος, παρά το...