” Εκείνο που πρέπει κατά βάση να γνωρίζουν όλοι είναι πως μια υγιής σεξουαλική ζωή σχετίζεται άμεσα με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Ε, την οποία βρίσκουμε στους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο, βελτιώνει σε μεγάλο βαθμό την ερωτική μας ζωή.
Ο ψευδάργυρος και διάφορα άλλα αμινοξέα που βρίσκουμε στα οστρακοειδή και τα μαλάκια συμβάλουν στην παραγωγή διαφόρων ορμονών οι οποίες αυξάνουν τη λίμπιντο. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης πλούσια πηγή βιταμίνης Β3, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και κατ’επέκταση του αναπαραγωγικού συστήματος.
Φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως φράουλες, μπανάνες,ανανάς,σταφύλια και σύκα συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αλλά και η κατανάλωση λαχανικών όπως καρότα,σπαράγγια και αρακάς, επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Τροφές πλούσιες σε καφεΐνη όπως η τρούφα και η σοκολάτα διατηρούν το άτομο σε διέγερση. Επίσης, η μυρωδιά της βανίλιας προκαλέι ευφορία και αυξάνει τη διάθεση.
Το κρασί και η σαμπάνια εξαιτίας των αντιοξειδωτικών που περιέχουν, δημιουργούν μια ευφορία, η οποία βοηθά στη σεξουαλική διέργεση.
Φροντίστε να αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας κρέατος και λιπαρών τροφών, οι οποίες προκαλούν δυσφορία με αποτέλεσμα η σεξουαλική διάθεση να μειώνεται σε αρκετά μεγάλο βαθμό. Η χρήση αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών και υπνωτικών χαπιών προκαλεί μια γενικότερη καταστολή καταστρέφοντας έτσι τη σεξουαλική ζωή του ατόμου.”
– Η Δήμητρα Φραγκούλη είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων.
Πηγή: metrogreece.gr
ΥΓΕΙΑ
Πηγή:http://www.briefingnews.gr
