Επιστημονική μελέτη διαπίστωσε ποιά κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί πραγματικά να βοηθήσει και να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία και να μας κάνει πιο αισιόδοξους, δεν εξέτασε βέβαια μνημονιακές και παρεμφερείς επιρροές… Οι μπανάνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και τρυπτοφάνη, μιας ουσίας που αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, δηλαδή περιορίζει το άγχος, την αϋπνία και την κατάθλιψη. Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά και αντιστρεσογόνα και βοηθάει τον οργανισμό να είναι σε εγρήγορση, αφού η θεανίνη L που περιέχει συμβάλλει στη συγκέντρωση και τη μνήμη. Δέκα καρύδια την ημέρα αυξάνουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και κατεβάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, με την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος να αυξάνει την ευεξία του οργανισμού, ενώ ακόμη μια Ελληνική τροφή, τα μανιτάρια, είναι πλούσια σε βιταμίνη D η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και έχει και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες!
Πηγή: http://www.kontranews.gr/PARAPOLITIKA/272334-Trophes-gia-na-chamogelate ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
